تنها 2 دقیقه برای کاهش خطر دیابت

 دانشمندان دریافتند که پیاده روی سریع درطول روز درمحل کار می تواند تأثیرات بسیار بیشتری نسبت به 30 دقیقه پیاده روی قبل از کار داشته باشد.

 محققین دانشگاه Otagoدرنیوزلند با بررسی 70 نفر کارمند به نتیجه ی فوق دست یافتند.آنها دریافتند که تنها یک دقیقه و 40 ثانیه پیاده روی سریع در حین  انجام کار در طول روز می تواند مقدار قندخون وانسولین را نسبت به افرادی  که درطول روز از پشت میز خود بلند نمی شوند، بمقدار زیادی کاهش دهد.

افزایش مقدار قندخون وانسولین علایم هشداری برای بالا رفتن خطر ابتلا به  دیابت نوع 2 هستند که می تواند منجر به سکته ی مغزی و بیماری قلبی شود.

 نتایج این تحقیق بصورت آنلاین درمجله ی the American Journal of Clinical Nutritionمنتشر گردید.

درتحقیقی که ماه گذشته درمجله ی Diabetes Careمنتشر شده بود، دانشمندان  دریافتند که خطر  ابتلا به دیابت نوع 2 تنها با 15 دقیقه پیاده روی بعد از هر  وعده ی غذایی بسیار کاهش می یابد. تحقیقات قبلی همچنین تأثیر 45 دقیقه  پیاده روی روزانه درکاهش خطر بیماری دیابت را تأیید می کند.

منبع: www.thestar.com.my